쉬우면서도 아주 효과적인 스트레칭 동작

이 동작은 `장근술`이라고도 하는데 효과가 많은 스트레칭 운동입니다.

처음엔 굽히기가 쉽지 않지만, 하다보면 어느새 손끝이 발끌에 닿아요.

그림이 조금 이상한데 실제로 해보면 알겠지만 그림처럼 발끝에 닿는

팔이 이렇게 여유롭지는 않습니다. 정말 숏다리라면 모를까... ㅡ.ㅡ

그리고, 좌선 호흡명상. 위 동작 후 얼마간 일상의 상념과

잡념을 잊고, 깊은 호흡을 하고 나면 꿀잠 잘 수 있습니다.

by 케찹만땅 | 2016/03/30 23:58 | 무술과 건강 | 트랙백

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