거북목 교정에 좋다는 요가 자세

예전 해동검도 도장다닐때 매일 하던 동작인데

이게 거북목과 굽은 등의 교정에 효과적이라는

말이 있습니다. 이걸 프레첼 자세라고 하는군요.

꼭 이미지에 나온대로 안 해도 되니

양 팔을 벌려서 지면에 닿고, 왼쪽의

다리를 길게 쭉 뻗어도 됩니다. 최소

30초 이상, 가능하면 1분 넘게 Yuji.

다 했으면 반대쪽으로도 해줍니다.

by 케찹만땅 | 2021/09/08 20:51 | 무술과 건강 | 트랙백

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