2021년 09월 08일
거북목 교정에 좋다는 요가 자세
예전 해동검도 도장다닐때 매일 하던 동작인데
이게 거북목과 굽은 등의 교정에 효과적이라는
말이 있습니다. 이걸 프레첼 자세라고 하는군요.
꼭 이미지에 나온대로 안 해도 되니
양 팔을 벌려서 지면에 닿고, 왼쪽의
다리를 길게 쭉 뻗어도 됩니다. 최소
30초 이상, 가능하면 1분 넘게 Yuji.
다 했으면 반대쪽으로도 해줍니다.
# by | 2021/09/08 20:51 | 무술과 건강 | 트랙백
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